LOS ANTIOXIDANTES, NUESTROS ALIADOS

LOS ANTIOXIDANTES, NUESTROS ALIADOS

Los radicales libres son átomos o grupos de átomos. Su característica, es que cuentan con un electrón que no está aparejado y que se encuentra en capacidad de aparearse. Eso los convierte en altamente reactivos e inestables. Los radicales libres son producidos por el organismo para luchar contra bacterias y virus. Sin embargo, es necesario que sean controlados por medio de una protección antioxidante. Los antioxidantes son sustancias que liberan electrones en la sangre. Los antioxidantes son captados por los radicales libres y estos se vuelven así moléculas estables. Los radicales libres deterioran las células, y aunque normalmente son expulsados por las propias enzimas del organismo que actúan como antioxidantes, cuando se produce un exceso de estos compuestos, las enzimas son incapaces de hacerlo eficazmente. La actividad de estos radicales que no llegan a ser neutralizados provoca envejecimiento, problemas de salud y muerte celular. Factores relacionados con la aparición de radicales libres -Consumo excesivo de alcohol y tabaco -Dieta con alto contenido de grasa -Nutrición mal equilibrada -Exceso de radiación solar -Ejercicio muy intenso (deportistas profesionales) -Sedentarismo Para reducir su presencia debemos disminuir esos factores de riesgo.  A nivel dietético está recomendado el consumo de alimentos ricos en antioxidantes, con capacidad de protección frente a esos radicales libres. Los expertos en nutrición concluyen que los más ricos en antioxidantes naturales son los alimentos vegetales como frutas, legumbres, hortalizas y cereales integrales. Otros alimentos recomendados -Aguacates, con un elevado contenido en vitamina E, vitamina liposoluble con varias funciones importantes y que previene la oxidación de las sustancias oleosas que protegen las células. -Las bayas (moras, fresas, frambuesas, arándanos, etc.) ricas...
AGUA SALUDABLE

AGUA SALUDABLE

En los últimos tiempos se habla mucho de las recomendaciones sobre el consumo de agua para mejorar nuestra salud: que debemos beber más, que es recomendable ingerir al menos dos litros de agua al día y que nuestro organismo necesita estar bien hidratado para funcionar adecuadamente. Estas premisas son ciertas y deben aplicárselas quienes nunca “tienen sed”, no beben o solo ingieren líquidos durante las comidas principales (desayuno, comida y cena) y se olvidan de beber el resto del día. Pero ¡no exageremos! No es simplemente beber, es beber agua saludable Nuestro cuerpo es agua en un alto porcentaje y debemos reponerla para mantener esa proporción. Los propios alimentos que ingerimos la contienen y su metabolismo, además de nutrirnos, nos hidrata. Aún así, el agua es un alimento indispensable sin el que no podemos vivir: sacia la sed, contribuye a una alimentación saludable, hidrata nuestro organismo y elimina las impurezas que en él se encuentran. No es simplemente beber, es beber agua saludable.Puedes elegir entre el agua del grifo y la que venden embotellada. Sus propiedades no son exactamente iguales, ni siquiera lo son todas las aguas envasadas, pues de las etiquetas se desprende que su composición química es diferente. De todas maneras, ninguna aporta calorías y no “sabe” a nada, por lo que es imposible que no te guste. Adáptalo a ti El agua mineral natural es pura desde su origen, sin tratamientos químicos o microbiológicos, mantiene constante su contenido en minerales y oligoelementos y se envasa tal como mana de la fuente natural de la que se obtiene. El hecho de que su composición química sea estable...
Laura Delgado “Bimba”, nueva patrocinada de ECP Sport!

Laura Delgado “Bimba”, nueva patrocinada de ECP Sport!

En este curso que empieza contaremos en El Centro PIlates con Bimba, primera linea del CRAT y de la Selección Española de Rugby. Agradecemos la confianza que ha depositado en nosotros y en ECPSport para que pueda rendir al máximo. ¡Bienvenida, Bimba! El pase de diapositivas requiere...
Vanesa Rial vuelve a la Selección Española de rugby XV

Vanesa Rial vuelve a la Selección Española de rugby XV

Vanesa Rial vuelve a la Selección Española de Rugby XV después de un periodo de recuperación de su lesión. Lo hace junto a sus compañeras del CRAT Mónica Castelo, Paula Medín, Beta García y Laura Delgado. Mañana las leonas disputarán su encuentro contra Inglaterra B a las 13:00 h en Londres. Este partido será el último de preparación de cara a la Copa del Mundo que se disputará en Irlanda el próximo agosto. ¡Vamos...
Martín Cortijo campeón de la Copa Galicia en el Noroeste Pro

Martín Cortijo campeón de la Copa Galicia en el Noroeste Pro

Con motivo de la celebración del 20 aniversario de la federación gallega, se realizaba el fin de semana pasado, en el arenal de A Coruña, la primera edición de la Copa Galicia, un campeonato que acogería a surfistas de gran nivel regional y nacional. Nuestro patrocinado Martín logró alzarse con la copa en su playa local (Orzán) tras conseguir una puntuación excelente de casi 9 puntos en la final. Martín está en plena forma puesto que también el fin de semana anterior a dicho evento, acudió a la preselección gallega para el campeonato de España por autonomías y a una prueba del circuito gallego en Esteiro de Xove (Lugo), en la que consiguió el segundo puesto tras el tres veces campeón de Europa y ex top 44 del mundo Eric...
Martín Cortijo se proclama campeón en el Ranking Gallego de Surf en el Circuito Open 2016.

Martín Cortijo se proclama campeón en el Ranking Gallego de Surf en el Circuito Open 2016.

El último campeonato del  Circuito Gallego concluyó el fin de semana pasado en la playa de Patos en el arenal nigranense de Vigo , es una cita obligada para los mejores surfistas gallegos y que en su 25 edición no iba a ser menos. El campeonato, que se llevó a cabo en tan solo un día ( Sábado) fue todo un espectáculo  con mucho nivel entre sus competidores , entre ellos Eric Rebiere ( dos veces campeón de Europa y antiguo integrante del top mundial) realizó un gran surf durante todas las rondas , ganando así las dos categorías posibles (máster y open). También fue un gran campeonato para nuestro sponsorizado  Martín Cortijo que realizó un surf potente y sólido durante todo el campeonato quedando en segundo lugar por tan solo una décima detrás de Eric ( su entrenador) que le ganó en el último minuto de la final. No obstante es un gran resultado para Martín, puesto que le permite ganar el Ranking Gallego en el Circuito Open , así que se acaba proclamando Campeón Gallego Open 2016 que le da el pase directo(wildcard )para participar en el Pantín Classic 2017 !! Un campeonato de índole internacional que se celebra todos los años en la playa de Pantín...
¿Tú también quieres ser Coraçai Lover?

¿Tú también quieres ser Coraçai Lover?

Como decía Hipócrates: “Que tu alimento sea tu medicina”. La forma de alimentarse del hombre no siempre ha sido beneficiosa para su salud y menos aún en la época actual. En los últimos años, se ha observado que no sólo el tipo de alimentos que ingerimos, sino también la forma de cocinarlos tiene una repercusión en nuestro organismo mucho mayor de lo que se creía. Actualmente, existen numerosas alteraciones crónicas que conllevan un gran deterioro de la calidad de vida y que podrían ser evitadas siguiendo cuidando nuestro cuerpo, tal y como os aconsejamos en nuestro centro, y siguiendo este consejo hipocrático. Nosotros somos partidarios de equilibrar nuestro bienestar mediante el ejercicio y la alimentación. Por eso, hemos apostado por el açaí de Coraçai para complementar nuestra oferta de salud. ¿No lo has probado todavía? Pues anímate a pedirlo en nuestro centro y te enseñaremos cómo preparar unos deliciosos bowls y smothies con esta superfruta que nos trae de Brasil Coraçai. El açaí, debido a sus características, puede convertirse en un elemento básico para influir en tu calidad de vida. No sólo ofrece un importante aporte de energía, sino que mejora la recuperación tras el desgaste físico que supone cualquier ejercicio. Además, para los amantes de la comida saludable que buscan añadir a su dieta diaria alimentos realmente beneficiosos para el organismo, el açai ayuda a regular el colesterol, mejorar nuestro sistema inmunológico, prevenir el envejecimiento de nuestros tejidos, pero, sobre todo, a sentirnos bien con nosotros mismos, liberados al saber que nos estamos cuidando. ¡No lo dudes! Acércate y pregúntanos por el açai de Coraçai. Apuesta por este...