¡¡Enhorabuena Campeonas!!

¡¡Enhorabuena Campeonas!!

El Centro Pilates y ECPSPORT quieren felicitar a la Selección Española de Rugby XV por su título de Campeonas de Europa. En especial a nuestra chica ECPSPORT Vanesa Rial y a sus dos compañeras del CRAT Paula Medín y Mónica Castelo. ¡¡Enhorabuena...
Vanesa Rial en el Preolímpico de Rio.

Vanesa Rial en el Preolímpico de Rio.

Este fin de semana la selección española de rugby femenino juega el Preolímpico de Rio. Allí estará nuestra patrocinada Vanesa Rial, a la que por supuesto deseamos toda la suerte del mundo. Os dejamos con el vídeo que ECPSPORT le ha...
Las agujetas no pueden ser una excusa

Las agujetas no pueden ser una excusa

Todos hemos sufrido con las agujetas y las hemos usado como “excusa” para no hacer ejercicio. Y no puede ser así. Son, simplemente, un proceso doloroso asociado a cierta rigidez muscular que se produce un día o dos después de haber realizado un ejercicio físico que nos provoque una fatiga muscular un tanto severa independientemente de la intensidad del esfuerzo realizado. Constituyen una respuesta normal al esfuerzo inusual y forman parte del proceso de adaptación a una mayor resistencia y fuerza de los músculos para recuperarse y aumentar su masa…. (Leer el texto completo en el blog Mis consejos para tu salud, de Carmen...
Las Leonas undécimas en Sao Paulo7s

Las Leonas undécimas en Sao Paulo7s

Felicitamos a Vanesa Rial tras haber derrotado a dos de las rivales directas para el preolímpico que jugarán en junio. Las victorias ante Rusia e Irlanda nos hacen ser optimistas para estar en la cita de los Juegos Olímpicos de Rio. Por lo demás, la Selección Española Femenina de Seven, ha hecho un campeonato muy discreto y han acabado en undécima posición en Sao Paulo, segundo torneo de las Womens Sevens Series. Os dejamos con un pequeño resumen del...
Incontinencia urinaria

Incontinencia urinaria

Es un problema que afecta a muchas mujeres (se calcula que a una de cada cuatro) y a un número elevado de hombres. Consiste en una pérdida involuntaria de orina en cualquier momento y asociada, además, a mínimos esfuerzos como toser, reírse o estornudar. Afecta a la calidad de vida de quienes la padecen y puede manifestarse a cualquier edad. Existen mecanismos para reducirla; así que no desesperes y acude a tu médico.               Se produce cuando la presión dentro de la vejiga es superior a la existente en la uretra y puede deberse a causas diferentes que no tienen porqué ser graves ni estar asociadas únicamente a la zona pélvica. En algunas enfermedades neurológicas se produce como efecto secundario y también se presenta en los ancianos que no tienen ninguna patología causante del proceso.               Los síntomas son claros: necesitas orinar muchas veces, al correr o toser se te “escapa”, te asusta estar en un lugar en el que no hay baño, a veces no llegas a tiempo… Consulta a tu médico para que valore, entre otras cosas, tu suelo pélvico, porque es uno de los puntos en los que se puede actuar de manera directa y te derivará, si fuera necesario, a un especialista. Algunas medidas sencillas y directas serían: – Controla la cantidad de líquidos que ingieres. Reduce la ingesta en las últimas horas de la tarde y la noche para descansar mejor y no tener que levantarte tantas veces. – Evita consumir alimentos diuréticos. Reduce el consumo de piña, cebolla, cerezas, espárragos, fresas, sandía, uvas, peras, tomate, alcachofa, arándanos, limón, etc. de reconocidas propiedades para...